Back to Basics

Monen monta päivää on mennyt ilman blogi päivityksiä.
Vähän on meinannut olla vaikeaa, kaikessa suhteessa.

Kävin maanantaina vesijuoksemassa ja voi yllätys, että tiistaina sitten oli tosi flunssainen olo. Tänään onneksi on jo helpottanut.

Mutta nyt otsikon aiheeseen.
Meinaa alkaa omat suunnitelmat ruveta sekoilemaan. Eli tarttee kerrata perusasioita eli Back to Basics.

1. Liikunta. Riittävästi, muttei liikaa. Muista myös hyötyliikunta.
2. Ateriat. Riittävästi ja oikeanlaista, hiilarit ja rasvat. Ei mitään ylimääräisiä hömpöttelyä.
3. Uni. Riittävä lepo takaa laihtumisen ja palautumisen.
4. Rentoutuminen. Rentoutunut ihminen nukkuu paremmin, mikä edistää laihtumista.
5. Armollisuus. Ymmärtää  oman rajallisuutensa vallitsevassa tilanteessa (flunssa, muu sairastelu)
6. Nesteytys. Muista riittävän veden saanti, myös lepopäivinä.

L.A.U.R.A.N

Tuolla muistisäännöllä sitten mennään

Kuukausi leikkauksesta

Saihan sitä välillä taas vähän valoa tähän muuten harmaaseen ja ikävään arkeen.

Tänään on tasan kuukausi siitä kun selkäleikkaus tehtiin. Vihdoin koin olevani sellaisessa fyysisessä kunnossa, että uskaltauduin vesijuoksemaan. Pakko oli yrittää mielensä malttaa, jottei liikaa olisi mennyt heti ekalla kertaa. Yleiskunnonpuolesta olisin voinut vetää helposti vaikka yli tunnin, mutta selkää on vielä varottava. Jalassa valitettavasti on edelleen tuntemuksia ja puutumista sekä selässä vähän kipuja.

Kahtena viimeyönä onneksi olen saanut hieman paremmin nukuttua, kyllä kunnon unta olikin jo kaivannut.
Jos huonot yöt olisivat yhä jatkuneet, niin olisi ollut pakko mennä lääkärin puheille.

Tänään tuli postissa korjatut verotustiedot, tuli ihan mukava summa palautusta.

Väsymys ja stop merkki

Aikaa on edellisestä kirjoituksesta vierähtänyt jo joitakin päiviä. Ei innostus ole laantunut,mutta tämä väsymys joka vaivaa. Ei jaksa kiinnostua/innostua tekemään mitään. En ole nukkunut reiluun viikkoon kunnolla. Viime yönäkin vajaat 4 h. Ei tuollaisia määriä tahdo jaksaa.

Ajoimme sitten ensimmäistä kertaa autolla sieltä missä se kolari tapahtui kuukausi sitten.
Nyt kyseisiin risteykseen on kärkikolmion tilalle vaihdettu Stop merkki.

Enään ei pitäisi olla epäselvyyttä miten siinä risteyksessä tulisi käyttäytyä. Vaati sitten meidän kolarin niiden 4-5 aiemman kolarin lisäksi, jotka ovat tapahtuneet muutamien vuosien sisään. Onneksi ei ehtinyt tällä kertaa mitään vakavempaa tapahtua ennen merkin vaihtoa.

3 viikkoa leikkauksesta

Tänään on kulunut 3 viikkoa siitä kun toinen selkäleikkaus tehtiin.
Olo on kohentunutkin, mutta nyt ovat tulleet jo aiemmissa teksteissä mainitsemani lonkkakivut.
Soitin tänään keskussairaalaan fysioterapeutille. Hänen neuvonsa oli venytellä ohjeitten mukaan ja ottaa droppia säännöllisesti. Täytyy sitten varata aikaa omalle lääkärille, jotta saisin niitä droppeja, kun ne ovat jo päässet loppumaan. Perus burana yms. vastaavat eivät auta tähän kipuiluun lainkaan, hemmetti. Alkaa kalvamaan mieltä ja tulla pahoja aavistuksia, että mitähän tästäkin nyt taas seuraa. Ei mitenkään paras päivä, PALJON positiivisempikin olen ollut nyt leikkauksen jälkeen.

Olen ollut nyt muutaman päivän mitään aikaan saamaton ja mikään  ei oikein huvita. Vielä kun saa aina näitä perhanan hyviä uutisia, kun yrittää omia asioitaan ajaa eri instansseihin. Uskomattoman hankalaa on itselleen toimeentuloa hankkia, kun sairaslomat alkavat venymään. Varsinkin kun on vielä niin pahoin riippuvainen toisista osapuolista, joilta tarvii lisä materiaalia hakemuksiinsa :(

Itseäni kun tässä olen ehtinyt "tutkiskelemaan", niin huomaan itsessäni sen, että kun liikkuminen loppuu alkavat mieliteot makeaan ja muuhunkin turhaan syömiseen nousemaan esiin. No onneksi meillä ei ole mitään tarjolla kotona ja kauppaankaan en oikein pääse :). Ei ole onneksi kuitenkaan sellaista ylitsepääsemätöntä hinkua saada jotain makee syötävää. Täytyy porkkanoita yms. hankkia korvaamaan herkut.