Monen monta päivää on mennyt ilman blogi päivityksiä.
Vähän on meinannut olla vaikeaa, kaikessa suhteessa.
Kävin maanantaina vesijuoksemassa ja voi yllätys, että tiistaina sitten oli tosi flunssainen olo. Tänään onneksi on jo helpottanut.
Mutta nyt otsikon aiheeseen.
Meinaa alkaa omat suunnitelmat ruveta sekoilemaan. Eli tarttee kerrata perusasioita eli Back to Basics.
1. Liikunta. Riittävästi, muttei liikaa. Muista myös hyötyliikunta.
2. Ateriat. Riittävästi ja oikeanlaista, hiilarit ja rasvat. Ei mitään ylimääräisiä hömpöttelyä.
3. Uni. Riittävä lepo takaa laihtumisen ja palautumisen.
4. Rentoutuminen. Rentoutunut ihminen nukkuu paremmin, mikä edistää laihtumista.
5. Armollisuus. Ymmärtää oman rajallisuutensa vallitsevassa tilanteessa (flunssa, muu sairastelu)
6. Nesteytys. Muista riittävän veden saanti, myös lepopäivinä.
L.A.U.R.A.N
Tuolla muistisäännöllä sitten mennään
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Blogin tekstejä pystyvät kommentoimaan kaikki, joilla on google tili. Poistin sanavarmennuksen käytöstä, kun sen kanssa oli ongelmia.