Työkokeilu alkoi tänään

No niin, noin kaksi vuotta tuli sitten tullut oltua poissa työelämästä. Tänään aloitin 3kk kestävän Veritaksen kustantaman työkokeilun työpaikallani Deemecillä, jolla otetaan selvää, että missä mennään selkäni työkykyisyyden kanssa.

Kelan järjestämä 3.osainen Kuntoutuskurssi Kiipulassa käytynä ja runsaasti kuntoilua takana. Viimeisen reilun puolenvuoden aikana painoa on pudonnut n.10 kiloa ja vyötäröltä 10 cm.

 Tästä kiitos menee suurimmalta osaltaan ruokavaliolle, jota olen tarkkaan pitänyt yllä. Tässä apuna on ollut Kalorilaskuri sivusto ja uteliaisuuteni perehtyä tarkasti ruoka-asioihin noin kokonaisvaltaisesti.
Liikuntana pääasiassa olen käyttänyt vesijuoksua, jonka olen todennut olevan minulle erittäin tehokkaan ja selälle armollisen liikuntamuodon. Ja voin sanoa, ettei ole mikään mummojen laji, kun sitä tosissaan tekee.

Mutta työ ei ole vielä valmis, eikä sitä koskaan voi lopettaa, jotta saavutettu kunto pysyy ja paranee myös jatkossa.
Tämä tarkoittaa jatkossakin vesijuoksua yms. liikuntaa sekä tarkkaa ruokavalion seurantaa. Minun kropalleni tuntuu olevan hyvin tarkkaa se mitä suuhuni laitan, jotta mitoissa ja kunnossa pysyn. Ihan sama miten liikun, jos ruokavalio on perseellään, niin kuitenkin lihon.

 Ei vain tahdo asiat mennä ihan putkeen, ei todellakaan. Viime torstaina automme hajosi moottoritielle ja se on edelleen odottamassa korjaamista tämän viikon perjantaihin saakka. Vika on sellainen, ettei sitä voi muualla korjata kuin virallisessa Hondan merkkikorjaamossa.

Sitten vielä pieni kevennys loppuun :)

To Be continued....... :)

Yleisiä kuulumisia ja kalorilaskentaa

.
Taas vierähti melkoinen tovi edellisestä blogi kirjoituksesta.
Uusin konstein jatkan kuntoutumis ja kiinteytymis projektiani.
Hieman on vihdoin tuo selkäkin alkanut osoittamaan merkkejä siitä, että voisi olla toivoa parantuakkin joskus.
Vesijuoksua olen jatkanut 3 krt viikossa ja muut jumpat päälle.
Innostuin tässä reilut viikko sitten tarkkailemaan ruokavaliota entistä tarkemmin. Nyt pidän kirjaa syömisistäni  ja kalorikulutuksestani kalorilaskuri.fi sivuston avulla. Tuntuu sopivan minulle tosi hyvin. Runsaasti voi syödä kaikesta huolimatta, vaikka miinus kaloreita pidänkin yllä. Hyvin on tuota rasvaa vyötärön ympäriltä palanut ja muualtakin.
Motivaatio vain kasvaa, kun huomaa tuloksia tulevan. Ostin muutama viikko sitten tarkoituksella ylipienet farkut, ihan yllykkeeksi. Tänään sitten ne housut ovatkin jo ihan hyvät :).