HERÄTYS!!!

HERÄTYS

Tuosta sanasta voi tulla mieleen monia asioita. Arkiaamu ja herätyskello. Tai uskonnollinen herätys.
Minun tapauksessani puhutaan tästä kuvasta.

Kuva kertonee enemmän kuin tarpeeksi. Sokerin palat esittävät hyvin konkreettisesti sokerin määrää kussakin tuotteessa. Järkytys oli suuri. Miten tuota ei ole tullut ajateltua, vaikka sen tiesinkin. Esim. yhdessä maustetussa viilissä on 8 kpl sokerinpaloja tai tuossa isossa 325g karkkipussissa kauheat 170 kpl.

Koin siis ruoka herätyksen. Tuosta kyseisestä päivästä 20.7.2012 alkoi minulla uusi elämä ruuan suhteen.

Tässä linkki hyvin opettavaiseen pdf tiedostoon sokeri ja energiamääristä.
http://www.jarkipalaa.fi/kasikirja/osa3/fi_FI/jk3/_files/82128382277129904/default/Jarkipalaa_opetuskuvat.pdf
Ja tästä linkistä voi katsella eri tuotteitten tuotevertailuja luokittain.

No tuon päivän jälkeen ei karkkia, eikä muutakaan makeaa suuhun ole mennyt, eikä ole mieli enään tehnytkään.

Seuraavana listalla olivat rasvat. Bongasin Veljekset Keskisellä ollessamme Pirjo Saarnian Rasvoilla parempaa terveyttä kirjan (http://www.pirjosaarnia.com/5). Selasin sitä ja kiinnostuin asiasta yhä enemmän. Ostin kyseisen opuksen ja suorastaan ahmin siitä tietoa. Kaupasta lähti mukaan oliviiöljyä paistamiseen, salaatin päälliseksi kylmäpuristettua rypsiöljyä ja pellavasiemenöljyä. Tein itse myös levitettä luomu voista, rypsiöljystä ja vedestä. Kaikkia aineksia 1/3 kokonaismäärästä. Hyvää on ja varmasti lisäaineettomampaa kuin kaupan valmis levitteet.

Lisäksi innostuin täyttämän pakkasemme marjoilla ,mustikoilla ja punaviinimarjoilla.
Hyvän ja terveellisen pöperön näistä saa kun laittaa niitä rasvattoman ja maustamattoman viilin sekaan, vähän talkkunaa sekä ruokalusikallisen pellavansiemenöljyä.

Kalan määrä perheen ruokavaliossa vähintään triplaantui aikaisemmasta. Aloin graavaamaan itse lohta leivän päälliseksi ja muitakin kalaruokia useamman kerran viikossa. Kalassa rasvakin on terveellistä!!!

Luontaistuotteista vielä sen verran, että päivittäin otan D-vitamiiniä, Kyolicin kylmäkypsytettyä valkosipuliuutetta ja kalattomina päivinä Omega-3 kalaöljy tabletteja sekä vihreä tee valmistetta.

Tällä hetkellä luen Timothy Ferriksen  ' 4 tunnin keho '-kirjaa, mutta siitä sitten toisella kertaa. Suosittelen.

Niin ja nämä blogissani olevat tuotelinkit eivät sitten ole mitään maksettuja mainoksia, vaan esimerkkejä tuotteista  :)


Ja juurikin äsken sain idean seuraavaan blogi aiheeseeni, kun juttelin serkkuni miehen kanssa. Jääköön se aihe vielä salaisuudeksi. Palaillaan.