Päivä +15 Sokerista asiaa

Olen nyt 20.7.2012 alkaen ollut syömättä karkkia eli reilut 2kk. Muutenkin olen yrittänyt välttää sokeripitoisten tuotteitten, kuten pullan ja keksien sekä jäätelön nauttimista.

Löysin tänään asiaan liittyvän mielenkiintoisen Varpu Tavin ja Heidi Kanniston kirjoittaman artikkeli kokonaisuuden "IRTI SOKERISTA 35 PÄIVÄSSÄ".
Siteeraan nyt tulevissa kirjoituksissani heidän tekstejään (ovat antaneet luvan niin tehdä)

Sokeririippuvuus

'Makea maistuu hyvältä ja saa aivomme hyrisemään mielihyvästä. Sokeroitu elämä kuitenkin tuhoaa vyötärön ja hampaat. Ja kun kaikki maistuu makealta, mikään ei enää maistu miltään.'

Vielä yksi palanen suklaata, ei se haittaa... No jos nyt yksi pala kakkua vielä... Otan vielä tämän tuutin (sen viimeisen), huomenna ostan sitten uuden paketin ennen lasten koulusta tuloa...Täytyyhän kahvin kanssa jotain hyvää olla... Minä ostan aina sitä terveellistä vähärasvaista hedelmäjogurttia...

Monet ihmiset jäävät sokeriin koukkuun, itse kuulun myös heihin. Tällä hetkellä koen pystyväni melko hyvin pitämään kiusaukset kurissa, lukuunottamatta esim. eilistä omppupiirakkaa. Ei kuitenkaan saa olla liian ankara itselleen. Pitää suoda itselleen herkku hetki joskus, mutta ei joka päivä tai edes useampina päivinä viikossa.

Mutta mitä sitten tulisi tehdä? Itse pääsin suht helpolla alkuun, koettuani "Herätyksen" taannoin Keskus-Sairaala käynnillä. Pelkällä päätöksellä ja luonteenlujuudella on tähän asti pärjännyt.
Terve.fi sivustolla on hyvä artikkeli siitä mitä voit tehdä taltuttaaksesi sokeri riippuvuuden.

Omasta mielestäni yksi parhaista keinoista torjua sokeri riippuvuuttaan on syödä normaalia, terveellistä kunnon kotiruokaa säännöllisesti.

Luettavaa

Kun taas liikkeelle tästä kunnolla pääsen, niin suuntaan matkani kirjastoon uuden luettavan perässä.
Etsiskelin mielenkiintoisia sivuja ja tekstejä liittyen ruokavalioihin ja laihduttamiseen. Kaikki tämä kuitenkin sillä ajatuksella, että mihinkään karppaus yms. äärijuttuihin en ala. Syön edelleen päivittäin täys- tai kokojyvä tuotteita. Ja lisäksi otan ruokavaliossani huomioon sen, että jaksan harrastaa liikuntaa reippaasti 3-4 kertaa viikossa.

http://www.varputavi.com/lin2.html
http://www.tosiruoka.fi/andreas-eenfeldtin-kirja-ruokavallankumous/ http://www.efokus.fi/flash/ruokavallankumous/#/16/
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=218